أسباب تنميل اليدين عند النوم

أسباب تنميل اليدين عند النوم

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تنميل اليدين أثناء النوم وهي حالة شائعة قد تكون عابرة في كثير من الأحيان لكنها في بعض الحالات قد تشير إلى وجود مشكلات صحية تتطلب اهتماما طبيا. التنميل هو إحساس بالخدر أو الوخز يشبه وخز الإبر وقد يكون مزعجا ومقلقا إذا تكرر أو استمر لفترة طويلة. في هذا المقال سنتناول أسباب تنميل اليدين عند النوم ونتطرق إلى العوامل المؤقتة والمزمنة التي قد تساهم في حدوث هذه الظاهرة بالإضافة إلى كيفية الوقاية والعلاج.
أولا ما هو التنميل
التنميل بالإنجليزية Numbness or Tingling هو فقدان مؤقت أو دائم للإحساس في جزء من الجسم وغالبا ما يكون مصحوبا بإحساس بالوخز أو الدبابيس والإبر. يحدث

هذا الإحساس عادة نتيجة تأثر الأعصاب أو الضغط عليها مما يعيق إرسال الإشارات العصبية من وإلى الدماغ.
ثانيا الأسباب المؤقتة لتنميل اليدين أثناء النوم
في الكثير من الأحيان يكون تنميل اليدين أثناء النوم ناتجا عن أسباب غير خطيرة ومؤقتة ومنها
1. وضعية النوم الخاطئة
تعد وضعية النوم من أكثر الأسباب شيوعا لتنميل اليدين. فعندما ينام الشخص بوضعية تضغط على أعصابه أو أوعيته الدموية كأن يضع يده تحت رأسه أو جسمه فإن ذلك يعيق تدفق الدم إلى الأطراف أو يضغط على الأعصاب مما يؤدي إلى التنميل. ويزول هذا الإحساس غالبا عند تغيير الوضعية وتحريك اليد.
2. الضغط على العصب
قد يحدث ضغط على أعصاب الذراع أو الرسغ خلال النوم نتيجة الالتواء أو وضع اليد بشكل غير مريح. العصب الأكثر تعرضا للضغط هو العصب الزندي أو العصب المتوسط ما يسبب تنميلا في اليد أو الأصابع.
3. برودة الجو
في الأجواء الباردة قد ينخفض تدفق الدم إلى الأطراف للحفاظ على حرارة الجسم ما يؤدي إلى تنميل اليدين خاصة أثناء النوم حينما يكون الجسم في حالة سكون.
ثالثا الأسباب الصحية لتنميل اليدين أثناء النوم
في بعض الحالات قد يكون تنميل اليدين المتكرر مؤشرا على حالات صحية تتطلب علاجا ومن أبرزها
1. متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome
تحدث هذه الحالة عندما يتعرض العصب المتوسط الذي يمر عبر النفق الرسغي في المعصم للضغط أو الانضغاط ما يؤدي إلى تنميل في الأصابع خصوصا الإبهام والسبابة والوسطى وألم قد يزداد ليلا.
هذه الحالة شائعة بين مستخدمي الكمبيوتر الحرفيين والنساء الحوامل.
2. مشاكل في العمود الفقري العنقي
يمكن أن تؤدي الانزلاقات الغضروفية أو تآكل الفقرات العنقية إلى ضغط على الأعصاب التي تمتد من الرقبة إلى الذراعين مما يسبب تنميلا في اليدين خصوصا عند اتخاذ أوضاع معينة أثناء النوم.
3. السكري
مرضى السكري معرضون للإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي وهي حالة تؤثر على الأعصاب الطرفية وتسبب التنميل في اليدين والقدمين خاصة أثناء الراحة أو النوم.
4. نقص الفيتامينات
نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 وفيتامين B6 يمكن أن يؤدي إلى تلف في الأعصاب وبالتالي حدوث تنميل في اليدين. هذه الفيتامينات ضرورية لصحة الجهاز العصبي ونقصها المزمن قد يؤدي إلى أعراض عصبية مزعجة.